Details
Toe aan een stukje extra beweging? Weer wat fitter worden voor de zomer maar niet weten waar je moet beginnen?
Doe dan nu mee met de powerwalk. Tijdens de powerwalk zullen we in groepsverband gaan wandelen. De powerwalk duurt ongeveer 60 minuten. De eerste kilometer zullen we een tempo aanhouden van 5 km per uur. Vervolgens doen we wat rek, strek en spierversterkende oefeningen. Waarna we het wandel tempo wat opschroeven tussen de 6-9 km per uur. Het snelste tempo is dus snelwandelen en niet rennen. Tot slot sluiten we af met een cooling down.
Dinsdagavond 19.30-20.30 – Verzamelplek Huis van de Wijk België, Hageland 119, 1066 SB Amsterdam
Donderdagavond 19.30-20.30 – Verzamelplek Recreatieplas Hoofddorp, IJweg 1215 Hoofddorp (Ingang Long Island)
Kosten: 3,50 per keer
Wij verzamelen op beiden dagen om 19.15 en vertrekken om 19.30.
